Ką turėti su savimi?
- 2-3 vantas (galite įsigyti ir pas mus);
- Vandeniui atsparias šlepetes;
- 1-2 didesnius rankšluosčius;
- Pirties kepuraitę (galėsime paskolinti);
- Specialią pirties arba maudymosi aprangą;
- Jei yra poreikis, lengvus užkandžius (vaisiai, daržovės, sultys, uogos, džiovinti vaisiai…).
Pirties taisyklės ir pavojai
Prieš pirtį:
- Nevalgykite gausiai, bet ir nevaikščiokite alkani.
- Nusiaukite šlepetes prieš įeidami į pirtį.
- Nuimkite papuošalus.
- Pasirinkite sėdėjimo vietą pagal savo savijautą.
- Nevaikščiokite vieni į pirtį ir nepalikite vaikų be priežiūros.
- Užsidėkite kepurę pirtyje.
Pirtyje:
- Kaitinkitės gulėdami, taip geriau atsipalaiduos raumenys.
- Maudykitės tik prižiūrint pirtininkui ar kitam žmogui.
- Jei jaučiatės blogai, išeikite iš pirties ir atsivėsinkite. Jei savijauta negerėja, kreipkitės pagalbos.
- Jei turite sveikatos problemų ar alergijų, praneškite pirtininkui.
- Sergantys širdies ligomis, turintys aukštą ar žemą kraujo spaudimą, diabetu ar kitomis problemomis, prieš apsilankymą pirtyje turėtų pasitarti su gydytoju.
Po pirties:
- Išgerkite 2-4 stiklines vėsaus vandens, sulčių ar arbatos, kad atstatytumėte skysčių balansą.
Svarbu:
- Visada laikykitės pirtininko nurodymų.
- Jei nesate tikri, ką daryti, geriau paklauskite pirtininko.
- Būkite pagarbūs kitiems pirties lankytojams.
- Laikykitės švaros ir tvarkos pirtyje.
Griežtai draudžiama:
- Liestis prie kaitinimo elementų.
- Elgtis neatsakingai ir kelti pavojų sau ar kitiems.
- Atsinešti į pirtį savo užpilus ir ekstraktus.
- Patiems pilti vandenį ant akmenų.
- Rūkyti, vartoti alkoholį ar narkotikus pirtyje.
- Palikti vaikus iki 16 metų be priežiūros.
Pavojai pirtyje:
- Nudegimai.
- Reprodukcijos sutrikimai.
- Grybelinių infekcijų plitimas.
- Pirtis negydo gripo ir peršalimo, o yra tik profilaktinė priemonė.
- Atsargiai su ledinio vandens (sniego) procedūromis!
- Hipertermija (peršilimas).
- Alkoholio ir pirties derinys pavojingas! Gali sukelti širdies sutrikimus ir net mirtį. Rinkitės sveiką poilsį pirtyje!
- Apalpimas.
Pirmoji pagalba:
- Nusidegimas: uždėkite spiritu ar odekalonu suvilgytą tvarstį, 2% kalio permanganato tirpalą arba amoniaku suvilgytą tvarstį. Galima pabarstyti druska ar pudra.
- Šilumos smūgis: išneškite į vėsią patalpą, paguldykite, uždėkite šaltus rankšluosčius, duokite gerti.
Mėgaukitės pirtimi saugiai ir atsakingai!